发布日期：2024-02-09 05:55    点击次数：182

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受访巨匠：复旦大学附属中山病院骨科主任医师郭常安皇冠 澳门

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本报记者施婕

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腰部是东谈主体最容易受到压力和伤害的部位之一，久坐、久站、负重等都会在不经意间给它带来不适和难熬。念念要削弱腰部压力、防患腰椎受伤，衣着护腰是一个措施。复旦大学附属中山病院骨科主任医师郭常安默示，指挥护腰在一定进度上可起到“保护罩”的作用，具体来说有以下三方面。

提供援助。腰椎有一定曲度，淌若驼背或过度挺直、久坐或久站，都会增多腰部压力，衣着护腰可为腰部提供灵验援助，减少无用要的压力。老年东谈主衣着护腰还能改善直立和行走的智商。

裁汰受感冒险。负重者的腰部常处于迤逦状态，承受的腰椎压力比常东谈主大，必要时衣着护腰有助保持正确姿势，削弱腰椎包袱，裁汰受感冒险。

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幸免二次伤害。脊椎手术后或腰椎受伤后，衣着护腰可对腰部起到保护作用，幸免二次伤害，加快收复流程。

郭常安进一步先容，护腰主要分软式和硬式。常见的软式护腰包括腰带型护腰和通顺型护腰，前者由弹性材料构成，允洽久坐、久站、弯腰负重使命者和急性肌肉毁伤者、急需加强中枢厚实者;后者为通顺员专用，大部分材质是硬皮革，宽度更窄，援助力更强。硬式护腰则为医疗型护腰，频繁由金属制成，大多用于腰椎或脊椎患者的术后保护，如腰椎滑脱、脊椎骨折等。可见不同类型的护腰产物功能互异，在挑选、衣着上要掌抓一定手段，为此巨匠提议了以下建议。

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遴荐允洽我方的。一定要把柄需求遴荐允洽我方的护腰产物，皇冠盘口是哪里的最佳请医师评估脊椎情景及症状后，再对症购买，以免空费钱。另外，衣着护腰技艺尽量幸免一霎转体或弯腰手脚。

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挑选合适尺寸。护腰应当稳定肠贴称身体，不成过紧或过松。过紧会影响呼吸和血液轮回；过松则不具备援助作用。可借助手掌辅助测量：将手掌伸开，淌若手掌能在护腰内（腹前）高下移动，莫得裕如的空间，贯通尺寸较合适。

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质料要过关。当今，市集上的护腰产物林林总总，但质料狼籍不王人，一些品性不外关的护腰不仅不成削弱腰部压力，还会增多受感冒险。因此，一定要遴荐品牌、质料有保险的产物。

完结使用期间。有些东谈主以为护腰不错一直戴着，永劫期不脱。事实上，过度依赖护腰反而会使腰部肌肉迟缓萎缩，失去援助力。因此，应相宜完结使用期间。关于念念保持正确姿势、增多身体厚实性的东谈主来说，只建议在久站、久坐、搬东西或通顺时衣着；如为术后或受伤后需要，应在大夫的指示下进行，一般衣着期间在3~6个月。

临了强调皇冠 澳门，毫不成过度依赖护腰产物，旷费了肌肉熟识，导致腰部肌肉萎缩；平素要多作念中枢肌群的力量检修，以灵验减少脊柱压力、增多腰部厚实性和援助力。▲